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提防皮肤瘙痒

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来源:深圳肤康皮肤病专科
时间: 2020-02-25

皮肤瘙痒是较让人难以忍受的常见病症,秋天干燥.受到湿度变化、温度变化、皮肤老化等因素的影响,许多人尤其是老年人很容易惹上皮肤瘙痒症.对此养生专家建议,要从洗、穿、吃多方面,共同预防皮肤瘙痒.

洗:忌烫洗,少搓澡

洗澡能起到清除污垢、湿润皮肤和促进血液循环的作用,但皮肤清洁方法应该根据季节气候及个人的皮肤状况随时调整.查旭山提醒,随着天气的转凉甚至变冷,人体出汗较少,可随着环境干燥程度的加重而适当减少洗澡的次数,特别是老年人,不要天天洗澡,即使要洗,时间也不要过长,水温应保持在39℃以下.

"因为热刺激可以抑制痒感,所以瘙痒症患者大多喜欢用温度高的水'烫洗',这样做当时会感到舒服,殊不知'烫洗'会严重地破坏皮肤表面的皮脂膜,使皮肤更干燥,令瘙痒症状更加严重."查旭生还建议患者尽量不要搓澡,并尽量避免使用沐浴液.如需使用,要选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂、皂基等化学刺激成分的沐浴液.

对于干痒症状特别明显的患者,洗完澡后可在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀,分次淋在身体的每一个部位,再适当地按摩,较后只用毛巾擦拭一下,可以使皮肤更光滑湿润.或者,在浴后适当涂抹一些无刺激的油脂或护肤膏,如蛤蜊油、甘油、白凡士林等润肤品.

穿:宽松纯棉内衣更护肤

查旭山称,秋风乍起,人体受凉,皮肤表面毛细血管自然收缩,缺乏水分滋润而显得干枯皴裂,尤其是女性娇嫩的皮肤一旦受损,需要3~6个月才能恢复.虽然有不少专家提供耐寒锻炼,但如果秋凉时仍"多露肤少穿衣",忽视对肌肤的保养,一旦延至寒冬季节,再要恢复到原有的健美皮肤,那就很困难了,所以,秋风起时,还是要注意穿够衣服,尽量让皮肤少暴露在外.

另外,内衣不要穿得太紧,要注意舒适.近年来,保暖内衣十分俏销,但其实各种不同档次的保暖内衣并不都是纯棉制品,有不少还是用多种复合材料制成的,比如,在两层普通的棉织物中间夹一层蓬松的化学纤维,以阻止皮肤与外界气体的热量交换来达到保暖的目的.

指出,这种含化纤成分的内衣贴身穿着易产生静电,使皮肤变干、皮屑增多.另外,一些质量较差的内衣甚至含有超量的甲醛,也会不同程度地损害到人体,较常见的就是引起皮肤瘙痒.因此,专家特别提醒女性在选购内衣时除了看款式花样,更要将其对皮肤的影响考虑在内.

吃:饮食调理宜偏温补型

秋冬气候变凉变冷,饮食调理也应放在温补型上,可以多吃点牛羊狗肉类和莲子粥、枸杞等清补食品,起到滋阴壮阳,温补气血,滋润脏腑和护肤养颜的作用.但皮肤容易干燥瘙痒者应忌食辛辣、鱼虾、鸡、牛、羊肉等"易发物".还应该养成定时定量喝水的习惯,如果总是感到口渴时才喝水,人体就会处于缺水状态,而人体一旦缺水就会从皮肤中夺取水分.

另外,适量摄入高脂肪食物,脂肪能产生热量,不但能帮助人们抵御寒气,也能使皮肤得到滋润.高脂肪食物还有利于维生素A和维生素E等脂溶性维生素的摄入,起到防治皮肤干燥和老化的作用.

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