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怎么做可以预防脱发?

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来源:深圳肤康皮肤病专科
时间: 2018-08-15

秀发是人体的重要特征之一,对于女性而言,秀发有着必不可少的美观,少了秀发的衬托,就像汽车少了轮胎一样。为了预防脱发的出现,学会怎么预防还是很重要的,那怎么做可以预防脱发呢?一起来了解一下吧!

洗头时,在水中放少许盐,也可以预防脱发。洗发的同时还可以一边搓,一边用指腹按摩头部。

常年坚持多吃谷物,水果。如蔬菜摄入减少,易引起便秘而弄脏血液,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

经常脱发的人体内常缺铁。平时多食用含铁质丰富的食物:黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

 

 

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